きくらげと卵のチリソース炒めJineko cooking
管理栄養士さんが毎号のテーマに沿って考案する、旬の食材を使った簡単で美味しいレシピを紹介していきます。体は食べたものからできています。食べ物から栄養をしっかり摂って、妊娠に近づくための健康な体をつくりましょう！ たんぱく質も補える＜きくらげと卵のチリソース炒め＞ 材料(2人分) ・乾燥きくらげ…4 ｇ ・卵…2 個 ・厚揚げ…1 枚 ・長ねぎ…15㎝ ・おろし生姜…10 ｇ ・おろしにんにく…5 […]
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2023年2月
鮭缶のさっと煮 Jineko cooking
管理栄養士さんが毎号のテーマに沿って考案する、旬の食材を使った簡単で美味しいレシピを紹介していきます。体は食べたものからできています。食べ物から栄養をしっかり摂って、妊娠に近づくための健康な体をつくりましょう！ お手軽ながらもビタミン豊富なレシピ＜鮭缶のさっと煮＞ 材料(2人分) ・鮭缶…1 缶 ・小松菜…50 ｇ ・にんじん…30 ｇ ・大根…80 ｇ ・生姜…15 ｇ ・酒…大さじ2 ・醤油… […]
きのこと牛肉の混ぜご飯Jineko Cooking
管理栄養士さんが毎号のテーマに沿って考案する、旬の食材を使った簡単で美味しいレシピを紹介していきます。体は食べたものからできています。食べ物から栄養をしっかり摂って、妊娠に近づくための健康な体をつくりましょう！ きのこと油の相乗効果で吸収率ＵＰ＜きのこと牛肉の混ぜご飯＞ 材料(2人分) ・舞茸…50 ｇ ・しめじ…50 ｇ ・牛肉…120 ｇ ・ごぼう…50 ｇ ・生姜…15 ｇ ・小ねぎ…3 本 […]
