ホットヨガを体験！

第8 回二人で楽しくリフレッシュ！ホットヨガを体験！

夫婦二人でリフレッシュできるスポーツやレジャーをご紹介！ 今回は、ホットヨガを体験。ホットヨガスタジオＬＡＶＡ横浜西口店へ伺いました。

＊撮影のため感染対策を徹底し、マスクを外しています。通常のレッスンはマスク着用で行います。

私たちが体験します！

鈴木貴裕さん（36）＆華奈子さん（30）夫婦　同じ職場に勤務していた時に知り合い、5 年前に結婚。現在は、華奈子さんは転職し、別々の会社で働く。貴裕さんの趣味はサッカーとフットサル。週末は犬を連れて二人でドッグランに出かけることが多いそう。

教えてくれるのはこの人

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ　２０２１トップインストラクター　加藤広大さん　陸上選手だった高校時代、極度の緊張癖を改善したくてヨガを学び始める。大学講師として数年働いた後、2016 年9 月、ホットヨガスタジオＬＡＶＡへ。実力、人気ともに認められたトップインストラクターとして活躍中。男性へのヨガ普及活動を積極的に行う傍ら、パーソナルヨガのクラスも担当。

カウンセリングと体験レッスン内容の説明から開始！

スタジオに入る前に、体の状態や悩みなどのカウンセリングと体験レッスンの内容の説明を受けます。「ヨガは初めて」という鈴木さんご夫婦も加藤さんの、気さくでフレンドリーなトークで一気に心が和み、笑みがこぼれます。

まずは深呼吸をしてウォーミングアップ

スタジオの中は通常、温度は約30 ～ 37 ℃、湿度は60％に設定されているそう。今回はビギナーコースを体験するので、温度はやや低め。それでもポーズをとり始めた瞬間から汗が出てきます。深く呼吸をしながら簡単なポーズからスタート。「二人で一緒のポーズを取っているだけで何か面白い！楽しいです」と華奈子さん。

メインパートは、ポーズの難易度がアップ

中盤から次第に本格的なポーズになっていきます。「片足立ちで行う、ワシのポーズが一番きつかった」と貴裕さん。加藤さんは華奈子さんのポーズがきれいにできていると大絶賛。それを横で聞きながら、貴裕さんは負けん気を発揮し、頑張ります。

クールダウンしてリラックス

最後はいくつかクールダウンのポーズをとったあと、シャバーサナというお休みのポーズに。静寂の中で全身の力を抜き、何も考えずにリラックス。そして「ナマステ」と感謝の言葉で体験は終了。

「手を握り合ってもいいですよ～」と加藤さん

体が変化することで心もポジティブに

「同じポーズをとっていても、何か違う。彼女の姿勢がきれいだったんで、あれ？意外に柔らかいんだなと思った。その発見が面白かったです」と貴裕さん。華奈子さんも「一緒に同じことを体験するのがこんなに楽しいんだって、今日実感しました」と嬉しそう。

ちなみにホットヨガスタジオＬＡＶＡ横浜西口店は男女兼用店舗の一つということもあり、ふだんから一緒にレッスンを受けるカップルが多いとのこと。「ご夫婦やカップルには、お互いの動き、息づかいを近くに感じながらヨガのポーズを楽しんでほしいですね。今まで知らなかった面が見えたりしてお互いの理解も深まりますよ」と加藤さん。

体が変化すると心も変化し、前向きになる人が多いそう。ぜひ気晴らしに二人でホットヨガを体験してみてください。

お二人のご感想

「２人で運動することは今までなかったので新鮮でした。ヨガ自体は知っていたのですが、実際にやってみると想像以上に楽しかった。近いうちにまた挑戦したいです」（ 貴裕さん）

「こんなに汗をかいたのは久しぶり。しかも、さらっとした汗なので気にならない。新陳代謝が良くなるのならヨガを始めようかな。２人で通いたいです」（華奈子さん）

ホットヨガ体験が夫婦で楽しむのに最適な理由

１体質改善が期待できる

体が温まり、基礎代謝が上がります。デトックス効果もあると言われています。冷え性、肩こり、肌質の改善が期待できます。

2 心が安定する

ヨガの魅力は呼吸が深くなること。それによって心が落ち着き、余裕が生まれることで、集中力が上がり、判断力も高まると言われています。

3 互いの違いを知る良い機会に

ふだんとは異なる空間に二人一緒にいて、同じことをする機会は意外に少ないはず。一緒に体験し、今までと違った一面を見ることでお互いの理解を深める機会になります。

体験した施設はココ！

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ

全国440 カ所以上の店舗がある、日本最大規模のホットヨガスタジオ。どこの店舗でも体験レッスンＯＫ。ＷＥＢにて予約できる。二人が体験した横浜西口店のレッスンは平日10 時スタートから21時スタートまで（土日祝日は9 時スタートから17 時スタートまで）。夫婦で一緒に体験できる施設、各店舗の営業時間はネットで確認を。