クッキングジネコ

春キャベツと桜えびの豆乳ポタージュJineko Cooking

管理栄養士さんが考案する、旬の食材を使った簡単で美味しいレシピを紹介していきます。今年は、「旬の食材で体質改善を目指すレシピ」をテーマごとにご紹介。栄養をしっかり摂って、妊娠に近づくための健康な体をつくりましょう！ 旬の食材をプラスして鉄分補給を＜春キャベツと桜えびの豆乳ポタージュ＞ 材料（2人分） ・春キャベツ…200g（約1/5個） ・新じゃがいも…100g（中1個） ・新玉ねぎ…50g（1/ […]

りんごのヨーグルトパフェJineko Cooking

管理栄養士さんが考案する、旬の食材を使った簡単で美味しいレシピを紹介していきます。今年は、「一品加えて栄養価をアップさせるレシピ」をテーマごとにご紹介。栄養をしっかり摂って、妊娠に近づくための健康な体をつくりましょう！ 腸内環境を整えたい方に＜りんごのヨーグルトパフェ＞ 材料（2人分） ・りんご…１個 ・ヨーグルト（無糖）…170g ・生クリーム…50g ・てんさい糖…小さじ１ ・レモン汁…小さじ […]

人参とグレープフルーツのサラダJineko Cooking

管理栄養士さんが考案する、旬の食材を使った簡単で美味しいレシピを紹介していきます。今年は、「一品加えて栄養価をアップさせるレシピ」をテーマごとにご紹介。栄養をしっかり摂って、妊娠に近づくための健康な体をつくりましょう！ ビタミンとオリーブオイルの相乗効果で抗酸化力UP＜人参とグレープフルーツのサラダ＞ 材料（2人分） ・人参…中1 本（約100g） ・グレープフルーツ…1/2 個 ・素焼きくるみ（ […]

エビとかぼちゃの玄米リゾットJineko Cooking

管理栄養士さんが考案する、旬の食材を使った簡単で美味しいレシピを紹介していきます。今年は、「一品加えて栄養価をアップさせるレシピ」をテーマごとにご紹介。栄養をしっかり摂って、妊娠に近づくための健康な体をつくりましょう！   葉酸が気になる方に＜エビとかぼちゃの玄米リゾット＞ 材料（2人分） ・玄米（炊いたもの）…300g ・冷凍エビ（むきエビ）…８尾 ・かぼちゃ…100g ・ほうれん草… […]

サバ缶の香草パン粉焼きJineko Cooking

管理栄養士さんが考案する、旬の食材を使った簡単で美味しいレシピを紹介していきます。今年は、「一品加えて栄養価をアップさせるレシピ」をテーマごとにご紹介。栄養をしっかり摂って、妊娠に近づくための健康な体をつくりましょう！ 青魚の栄養を余すことなく摂取＜サバ缶の香草パン粉焼き＞ 材料（2人分） ・サバ缶（水煮）…１缶 ・ミニトマト…５個 ・ブロッコリー…1/4 個（50g） ・舞茸…1/3 株（30g […]